為進(jìn)一步增強(qiáng)干部職工健康意識(shí)，幫助員工系統(tǒng)學(xué)習(xí)健康管理知識(shí)和壓力應(yīng)對(duì)方法，6月13日下午，簡(jiǎn)投集團(tuán)舉辦“開講吧，簡(jiǎn)投””2025年第三期——《健康管理與壓力應(yīng)對(duì)》培訓(xùn)，特邀成都中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師張虹結(jié)合“中醫(yī)治未病與穴位養(yǎng)生”進(jìn)行知識(shí)分享，旨在幫助員工改善工作與生活中的亞健康狀態(tài)，切實(shí)提升個(gè)人健康水平和生活質(zhì)量。

中醫(yī)治未病+穴位養(yǎng)生，打工人的健康小妙招來(lái)了！

張教授現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)照片

為什么針灸能治未??？

醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)暢通才能健康，針灸刺激穴位可喚醒自愈力，現(xiàn)代研究也證實(shí)其能調(diào)節(jié)免疫。針刺、艾灸、穴位按摩都能“治未病”，其中穴位按摩最便捷，能隨時(shí)釋放身體壓力。

針灸治未病如何操作？

針刺、艾灸、穴位按摩都是實(shí)用方法！針刺根據(jù)個(gè)人體質(zhì)精準(zhǔn)選穴調(diào)理；艾灸溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒氣；穴位按摩最為便捷，隨時(shí)隨地就能進(jìn)行。當(dāng)壓力導(dǎo)致身體緊繃時(shí)，通過(guò)按摩穴位釋放緊張，正是壓力應(yīng)對(duì)的有效小技巧。

必知的養(yǎng)生穴位

-合谷：手背第一、二掌骨間，清熱解表，通經(jīng)活絡(luò)

-足三里：小腿外側(cè)，健脾益胃、增強(qiáng)免疫

-三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，調(diào)肝補(bǔ)腎、延緩衰老

-大椎穴：頸后正中，振奮陽(yáng)氣防感冒

-涌泉穴：足心凹陷處，滋陰補(bǔ)腎助睡眠

職場(chǎng)人養(yǎng)生指南

工作累了按按合谷緩解疲勞；午休揉足三里促消化；睡前泡腳后按摩涌泉穴助眠。有條件的試試艾灸，選足三里、關(guān)元等穴，15分鐘就能趕走疲憊。